Архив метки: жим лежа

Вспомогательные упражнения для роста жима лежа

Для многих из нас, заветной мечтой является увеличение показателей в жиме лежа, сегодня поговорим о том, как можно увеличить вес в жиме штанги лежа с помощью вспомогательных упражнений. Сразу же хочу отметить, что какие бы инновационные и секретные упражнения мы … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , | Добавить комментарий

Как научиться отжиматься на брусьях?

Отжимания на брусьях, наряду с подтягиваниями — являются самыми распространенными физическими упражнениями с собственным весом. Однако, для того, чтобы научиться отжиматься на брусьях, нужно делать совершенно другие упражнения, чем в тренировке подтягиваний. При отжимании на брусьях задействуется большое количество мышц … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

Совместимость тренировок на силу и выносливость

Существует два вида тренировок, признанные для улучшения спортивных показателей: силовая и тренировка на выносливость. В большинстве видах спорта приходится совмещать эти тренировки. Футболист должен обладать хорошей стартовой скоростью, но также, перед ним стоит задача отработать 90 минут, подключаясь к атакам … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

История о победе над собой

Почти 2 года тренировок под открытым небом, возле моря, на обустроенной площадке со штангами, скамьями и прочим. За это время, я видел очень много людей, как с выдающимися усилиями для достижения цели, так и деструктивными наклонностями, но не о них … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Метки: | Добавить комментарий

Жим лежа. Как увеличить вес в жиме штанги лежа

Жим лежа — одно из трех базовых упражнений в пауэрлифтинге, на ряду с приседаниями и становой тягой. Для того, чтобы накачать большую и красивую грудь, необходимо выполнять жим штанги лежа — это наиболее эффективное упражнение для грудных мышц. Если кто-то … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Комментарии (3)