-
Будь в курсе, подпишись
-
Свежие записи
Свежие комментарии
Архивы
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
Рубрики
Самые популярные
- Правильная посадка на горном велосипеде (5,00 из 5)
- Бег на длинные дистанции вреден и бесполезен? (5,00 из 5)
- Как научиться ездить на велосипеде ребенку и взрослому? (5,00 из 5)
- Как девушке накачать попу? (5,00 из 5)
- Похудение с помощью диеты, без физических нагрузок. Миф или реальность? (5,00 из 5)
- Защита от проколов велосипедных камер и покрышек (5,00 из 5)
- Нужно ли есть сладкое? До и после тренировки (5,00 из 5)
- Велосипедист и опасности на дороге (5,00 из 5)
- Как накачать бицепс (5,00 из 5)
- Болят колени после езды на велосипеде (5,00 из 5)
Управление
Архив метки: статодинамические упражнения
Статодинамика с точки зрения «качков»
Может быть, не зря на просторах интернета бытует народное мнение, что качки преимущественно тупые? Конечно же, не все, далеко не все. Но бывают такие кадры, которые попадают в точку. Давайте разберемся по пунктам. Во-первых, у данного тренера стоит и стояла … Читать далее
Все, что нужно знать про статодинамику. Интервью Селуянова.
© sportlife.info
Силовая статодинамика — экономия 50% времени тренировки!
Кто занимается по Селуяновской концепции знают, что тренировка в циклических видах спорта должна состоять из двух этапов: увеличение миофибрилл в гликолитических и окислительных мышечных волокнах (ГМВ и ОМВ), затем прибавка митохондриальной массы. У спортсменов, которые не делают статодинамику, не прогрессируют … Читать далее
Рубрика: Тренировки
Метки: Селуянов, силовая статодинамика, статодинамические упражнения
Добавить комментарий
Подготовка спортсменов в циклических видах спорта
Эту статью меня вдохновили написать работы и лекции В. Н. Селуянова, который нещадно критикует современных тренеров за неправильную физическую подготовку своих подопечных. Прежде всего, критике подвержены спортсмены в циклических видах спорта, таких как: велоспорт, гребля, бег на коньках, лыжные гонки. … Читать далее
Рубрика: Тренировки
Метки: ГМВ, ОМВ, прыжки, Селуянов, статодинамические упражнения, циклические виды спорта
Добавить комментарий
Перетренированность
Тем временем я продолжаю исполнять намеченную программу тренировок для ног. Сегодня столкнулся с первыми последствиями. Вчера сделал два постоянных упражнения: выпрыгивания 10 по 10 с коротким отдыхом, после этого статодинамический присед со штангой 50 кг., 5 подходов по 12 приседаний. … Читать далее
Рубрика: Тренировки
Метки: ГМВ, миофибриллы, митохондрии, ОМВ, Приседания со штангой, статодинамические упражнения
Добавить комментарий
Тренировка аэробных способностей мышц
Ставлю для себя задачу вкратце рассказать полный курс методик тренировок для спортсменов любых видов спорта, где определяющую роль играют физические способности мышц. Сегодня уделим максимальное внимание мышечным волокнам, которые отвечают за аэробные способности. Не буду сильно углубляться в терминологию, наоборот … Читать далее