Архив метки: статодинамические упражнения

Статодинамика с точки зрения «качков»

Опубликовано 08.04.2017 автором admin

Может быть, не зря на просторах интернета бытует народное мнение, что качки преимущественно тупые? Конечно же, не все, далеко не все. Но бывают такие кадры, которые попадают в точку. Давайте разберемся по пунктам. Во-первых, у данного тренера стоит и стояла … Читать далее →

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

Все, что нужно знать про статодинамику. Интервью Селуянова.

Опубликовано 28.03.2017 автором admin

© sportlife.info

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

Силовая статодинамика — экономия 50% времени тренировки!

Опубликовано 21.10.2015 автором admin

Кто занимается по Селуяновской концепции знают, что тренировка в циклических видах спорта должна состоять из двух этапов: увеличение миофибрилл в гликолитических и окислительных мышечных волокнах (ГМВ и ОМВ), затем прибавка митохондриальной массы. У спортсменов, которые не делают статодинамику, не прогрессируют … Читать далее →

Рубрика: Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

Подготовка спортсменов в циклических видах спорта

Опубликовано 06.11.2014 автором admin

Эту статью меня вдохновили написать работы и лекции В. Н. Селуянова, который нещадно критикует современных тренеров за неправильную физическую подготовку своих подопечных. Прежде всего, критике подвержены спортсмены в циклических видах спорта, таких как: велоспорт, гребля, бег на коньках, лыжные гонки. … Читать далее →

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Перетренированность

Опубликовано 21.10.2014 автором admin

Тем временем я продолжаю исполнять намеченную программу тренировок для ног. Сегодня столкнулся с первыми последствиями. Вчера сделал два постоянных упражнения: выпрыгивания 10 по 10 с коротким отдыхом, после этого статодинамический присед со штангой 50 кг., 5 подходов по 12 приседаний. … Читать далее →

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Тренировка аэробных способностей мышц

Опубликовано 13.10.2014 автором admin

Ставлю для себя задачу вкратце рассказать полный курс методик тренировок для спортсменов любых видов спорта, где определяющую роль играют физические способности мышц. Сегодня уделим максимальное внимание мышечным волокнам, которые отвечают за аэробные способности. Не буду сильно углубляться в терминологию, наоборот … Читать далее →

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , | Добавить комментарий