Архив метки: Приседания со штангой

Перетренированность

Тем временем я продолжаю исполнять намеченную программу тренировок для ног. Сегодня столкнулся с первыми последствиями. Вчера сделал два постоянных упражнения: выпрыгивания 10 по 10 с коротким отдыхом, после этого статодинамический присед со штангой 50 кг., 5 подходов по 12 приседаний. … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Как девушке накачать попу?

Тема №1 после похудения, при работе над собственным телом, всегда была и будет: как накачать красивую попу? Девушки чаще чего-либо другого хотят накачать попу, а потом уже все остальное. Это не удивительно, ведь ягодичные мышцы привлекают наибольшее внимание у противоположного … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , | Комментарии (19)

Приседания со штангой для велосипедиста

Не секрет, для того, чтобы велосипедисту прогрессировать, нужно заниматься не только на велосипеде, но и в тренажерном зале. Одно из главных упражнений, на которое велосипедист должен обратить внимание — приседания со штангой. В классической технике выполнения приседаний со штангой: ноги … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: | Добавить комментарий

Приседания со штангой

Приседания со штангой — одной из базовых упражнений в пауэрлифтинге, вместе с жимом лежа и становой тягой. Пожалуй, это наиболее эффективное упражнение для мышц ног. Приседания великолепно разрабатывают квадрицепсы. Признаюсь, что приседания со штангой, для меня самое сложное упражнение, а оттого и самое … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: | Добавить комментарий