Архив метки: ГМВ

Подготовка спортсменов в циклических видах спорта

Эту статью меня вдохновили написать работы и лекции В. Н. Селуянова, который нещадно критикует современных тренеров за неправильную физическую подготовку своих подопечных. Прежде всего, критике подвержены спортсмены в циклических видах спорта, таких как: велоспорт, гребля, бег на коньках, лыжные гонки. … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Перетренированность

Тем временем я продолжаю исполнять намеченную программу тренировок для ног. Сегодня столкнулся с первыми последствиями. Вчера сделал два постоянных упражнения: выпрыгивания 10 по 10 с коротким отдыхом, после этого статодинамический присед со штангой 50 кг., 5 подходов по 12 приседаний. … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Тренировка анаэробных способностей мышц

Рекомендую посмотреть статью — Тренировка аэробных способностей мышц, чтобы ознакомиться с терминами и аббревиатурами, которые будут использованы в этой статье. Если в предыдущей статье шла речь об увеличении выносливости, в основном за счет преобразование ГМВ в ОМВ и тренировки последних, … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , , | Добавить комментарий

Тренировка аэробных способностей мышц

Ставлю для себя задачу вкратце рассказать полный курс методик тренировок для спортсменов любых видов спорта, где определяющую роль играют физические способности мышц. Сегодня уделим максимальное внимание мышечным волокнам, которые отвечают за аэробные способности. Не буду сильно углубляться в терминологию, наоборот … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , | Добавить комментарий