Различия в приседаниях со штангой на плечах и груди

Вы меня, конечно, извините, но прав был Задорнов, когда говорил: «Ну, американцы туп-п-пые!». Подвернулась мне «интересная» статья о различии в приседания со штангой на плечах и перед собой на груди. Некто из наших соотечественников — Дмитрий Яковина, ссылаясь на статью с официального сайта национального центра биотехнологической информации США, написал статью, в которой рассказывает разницу между видами приседаний.

Выдержка из его статьи:

Что касается мышечного напряжения и мышечного вовлечения, то разницы между упражнениями не было зафиксировано никакой. Если быть точными, то разница составила 1-2 процента, причем то в одну, то в другую сторону, что однозначно не может быть признано сколько-нибудь статистически значимым фактором.

Лучше бы уже француза Делавье почитал, а именно его бестселлер — Анатомия силовых упражнений. Даже по этой старой книге-энциклопедии становится ясно, что в приседаниях со штангой за плечами и на груди, есть большие различия во вовлечении мышечных групп в работу. В классических приседаниях со штангой за спиной более равномерно распределена нагрузка между: четырехглавой мышцей бедра, приводящей мышцей и ягодичными мышцами. Когда штанга на груди, основная нагрузка перекладывается на четырехглавую.

Впрочем, не меньший привет надо передать NCBI, жаль только, что такой хороший журнал — Железный мир, не модерирует статьи по наличию глупости в публикуемых материалах.

© sportlife.info

(Пока нет оценок, оцените статью впервые)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Тренировки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>