Причины ухудшения зрения и методы восстановления

Согласитесь с тем, что мы весьма много времени проводим за экраном, книгой, телефоном? Все это ведет к ухудшению зрения. Причины ухудшения зрения кроются на поверхности, без мифических представлений об излучении от монитора либо других страшилок, часто приписываемых электронным устройствам. Современный ЖК экран уже ничем не отличается от книги, картины, стены или любого другого статического объекта. Единственное, он издает больше тепла, но это с трудом можно отнести к причине ухудшения зрения. Проще говоря, зрение одинаково портиться, хоть мы смотрим в монитор, хоть в книгу, хоть еще куда-то. Важно лишь фокусное расстояние, на которое настроен наш глаз. Со всеми статическими объектами оно фиксированное и в таком положении мы можем находится очень долго, особенно если работа заключается только во взаимодействии с ПК. При нормальных условиях жизни, фокусное расстояние постоянно меняется. Например, при ходьбе мы смотрим под ноги, затем переводим взгляд вдаль, еще работает, так называемое периферийное зрение, когда мы видим картину слева и справа. Чередующееся фокусное расстояние — ничто иное, как работа глазных мышц.

Любые мышцы организма, которые не участвуют в работе, со временем теряют свой тонус, затем становятся слабыми или вовсе атрофируются. Нечто подобное происходит и с мышцами глаз. При длительном и статичном фокусном расстоянии, мышцы теряют свою изначальную работоспособность. В следствии чего, ухудшается зрение, человек начинает смотреть на мир, как через испорченный бинокль: вблизи видит хорошо, а чем дальше, тем все более расплывчатее. Существуют также другие причины ухудшения зрения: болезни хрусталика, повреждение сетчатки и т.д., их мы рассматривать не будем, остановимся только на той «болезни», которую сами себе сотворили.

Если вы заметили, что в результате длительной работы перед монитором, зрение ухудшается, ни в коем случае не надевайте очки. Да, безусловно, это решит проблему, видеть вы снова будете хорошо (без очков вблизи, в очках далеко). Оптика делает за вас ту работу, которую нужно делать самостоятельно. Причем, надев очки, все становится якобы хорошо, только мышцы отвечающие за изменение фокусного расстояния еще больше атрофируются.

Единственное правильное решение, если зрение стало падать — нужно тренировать глазные мышцы. Самые простые упражнения, они же наиболее действенные. Переводите взгляд, как можно чаще, если зрение достаточно сильно испорчено, начинать можно с очень близких объектов в помещении. Вытяните руку вперед, по направлению к какому-то объекту, скажем, часам. Посмотрите на руку, затем на часы, снова на руку и т.д. Также стоит разрабатывать мышцы отвечающие за перемещение глазных яблок, для этого зафиксируйте положение головы и переводите взгляд по нижним и верхним углам поочередно, постарайтесь как-бы увидеть, что у вас за спиной.

Более подробно и по-научному, методы восстановления зрения рассказывает профессор В. Г. Жданов, все повествующие им методы рабочие, значит их можно использовать на практике, видео его лекций без труда можно найти в интернете. Расскажу о своем примере и некоторых наблюдениях. Около 7 лет назад, заметил, что зрение начало ухудшаться, вдалеке видел все хуже и хуже, сложно было заранее увидеть номер транспорта, а с последних рядов были трудности в чтении с доски. Тогда я еще ничего не знал про методику Жданова. Интуитивно понимал причину ухудшение зрения, т.к. много времени проводил перед монитором. Стал урезать время проводимое за ПК, зрение перестало ухудшаться, но и улучшений не было. Привык, но все еще помнил, как не так давно, зрение было идеальным. Затем случайно и бесцельно я стал ездить на велосипеде. Прошло полгода, год, полтора… смотрю, а зрение то улучшается, тут я и догадался в чем дело. Катаясь на велосипеде, глаза постоянно находятся в работе, но не статической, а динамической, взгляд постоянно переводится с объекта на объект. Катался много и долго, и где-то через 2 года идеальное зрение полностью вернулось.

Для тех, кто не может найти много свободного времени, чтобы заняться спортом, следует выработать привычку «много смотреть» постоянно, только так можно естественным путем восстановить зрение. Где бы вы не находились, если идете пешком — рассматривайте все кругом и на горизонте, к тому же, это хорошо тренирует внимательность и реакцию.

© sportlife.info

(3 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Без рубрики с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>