Перетренировка #2

Укатал себя в рекордный период — всего за 4 дня. Летом бывало на 10-12 день появлялось это чувство, сейчас вышло быстрее. Что для этого понадобилось? :)

День 1. 100 км. с набором высоты 640 м.
День 2. 27 км. с набором высоты 211 м., немного поспринтовал, еще зачем-то пытался гоняться с шоссером из Synergy Baku, которые любят посещать Одессу (особенно Эльчин Асадов :) ), ребята мощные, еду 35 км/ч, а он тебя проходит, как пешехода.
День 3. 30 км., 20 из них в гоночном темпе на соревновательную прикидку, думаю, что это меня и выбило из колеи.
День 4. 42 км., набор высоты 466 м. — езда в гору, особо не напрягаясь, под конец приходилось бороться с ветром, тогда и понял, что желания ехать больше нет.

Всего лишь 200 км. за 4 дня. Теперь вынужденный день, а то и два дня отдыха. Сделаю по 100 выпрыгиваний в день и больше ничего на ноги. 27 марта делаю последний статодинамический присед, за день до сотки, конечно же, приседать уже не буду. Если удастся провести еще 2 тренировки с хорошим набором высоты, будет замечательно. Основная развивающая работа подходит к концу, по сути, остается накатать объем, запастись гликогеном, надеюсь, что погода не подведет и с 29 марта по 1 апреля удастся провести часов 10-15 в седле, катаясь в прогулочном темпе.

© sportlife.info

(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Велосипед, Тренировки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>