Как не болеть? Быть здоровым и перестать болеть

Сейчас мне 22 года и около 10 лет я почти не болею самыми популярными-сезонными болезнями, такими как: грипп, простуда, насморк, ангина и т.д. Беру на себя полное право за написание этой статьи в виду того, что моя медицинская карточка, заведенная с рождения (96 листов) хранит в себе несколько десяток, а может и сотен грамм чернил, исписанная почти целиком.
Детство. Болеть менее двух раз в году считалось роскошью и никогда не получалось такого сотворить. Два раза в год обязательно болел бронхитом, лечение которого было всегда одинаковым — антибиотики. Продолжительность болезни — около 2 недель. Месяц уходил только на лечение бронхитов. Насморк случался куда чаще, ангина — чуть пореже. Грипп также легко поражал мой организм, хоть в детском саду я никогда не был. Говоря по-простому, детство проходило от одной болезни к другой, с перерывами на пару недель.

Если сейчас взглянуть на медицинскую карточку, а отметки о болезнях там велись регулярно, потому что любая болезнь без наблюдения врача и последующего лечения весьма быстро прогрессировала до неприятных форм. Можно заметить, что в 10 лет, количество записей в карточке стало расти меньшим темпом. В 12 лет я последний раз был у детского врача, тем же временем значится последняя запись в мед. карте. Я не врач, чтобы называть причины того, почему я перестал болеть, но я назову те факторы, по моему мнению, которые сыграли решающую роль в укреплении организма. Как же перестать болеть?

Проводите больше времени на улице. К сожалению, дети, впрочем, как и взрослые, проводят очень мало времени на улице. Я считаю, что ничего бы не изменилось, если бы я не начал больше времени проводить на улице. Если не брать в расчет время сна, то на улице неплохо бы проводить не меньше времени бодрствования, чем в помещении. Мы все привыкли к обратному, но если прислушаться к собственному организму, он сам подскажет, что на улице ему намного лучше, причем в любое время года, и в любую погоду. Многие люди, в холодную погоду легко подхватывают насморк. Поэтому начинайте увеличивать свое время прибывание на свежем воздухе с поздней весны, когда за окном уже достаточно тепло и не прекращайте эту практику никогда. Увеличить пребывание на улице можно за счет ходьбы пешком на работу (школу, университет), пусть для этого и понадобится проснуться на полчаса-час раньше. В свободное время на улице, можно заняться прогулками или спортом. Мы постепенно переходим к следующему важному фактору, соблюдая который, можно полностью не болеть.

Физические упражнения и спорт. Абсолютно не важно, чем вы будете заниматься. Хотите — бег, хотите — занятия на спорт площадке, футбол, баскетбол, велосипед, бокс, плаванье. Все что угодно. Детям не стоит пренебрегать уроками физкультуры. Несколько раз в неделю по 45 минут — это очень мало. В 12 лет я несколько месяцев подряд играл в футбол с утра до вечера, по 10 часов; затем какое-то время баскетбол. Летом — каждый день работа на пляже. Другими словами, постоянная физическая активность. В школе нашлись друзья, с кем можно было соревноваться на перекладине и брусьях.

Откажитесь от таблеток. Чтобы не болеть, не принимайте таблетки раньше времени, в большинстве случаев организм сам может справится с источником недуга. Принимая таблетки, мы даже не даем организму шанса побороться и укрепить иммунитет. Не снижайте температуру, не только до 38, но и до 39 градусов. Ведь именно при повышении температуры происходит самая ожесточенная борьба с вирусами, организм сам создает среду повышенной температуры, а мы ее искусственно снижаем. Не принимайте антибиотики при ангине и бронхите. На будущее, чтобы не болеть — не пейте таблетки и другие фармацевтические препараты. Ищите альтернативное лечение народными средствами, с помощью растений.

Питайтесь правильно и в меру. Не стоит перекармливать детей. Я опять возвращаюсь к нашему мудрому организму, ему лучше знать, когда стоит кушать. Увы, родители, зачастую этого не понимают. Избегайте сладких кондитерских изделий. Ищите сладости во фруктах и меде. Не забывайте о тех вещах, которые всем известны, в случае опасности для организма: эпидемия гриппа, переохладились — съешьте чеснок и лук. Я уверен, что большинство людей побегут за таблеткой, в случае первого признака болезни, чем съедят натуральные антиинфекционные средства, указанные выше. Откажитесь также от сахара.

Психология. Научитесь контролировать свои мысли и эмоции. Наша жизнь переполнена бытовыми проблемами, если каждую проблему принимать близко с сердцу, очень сложно быть здоровым человеком. Нервные срывы и депрессия съедают здоровье. Относитесь к проблемам с умом, но вместе с тем — проще. Психические раздражения никогда делу не помогут. Не думайте о плохом, не настраивайтесь на неудачу. Думайте только о лучшем, слушайте юмористические передачи. Откажитесь от сериалов и телевизора в целом.

Ничего нового я не открыл? Пожалуй, что так и есть. Сейчас можете уверенно сказать себе: «Да, я все это и без него знаю». Тогда я спрошу: «Выполняете ли вы этот план?». Если продолжаете болеть, значит не выполняете.

© sportlife.info

(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Без рубрики с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>