И снова о гормонах

Попалась мне на глаза статья про гормон роста на одном достаточно известном сайте — Cmt Science, собственно самая статья на русском — http://cmtscience.com/articles/lajl-makdonald-o-gormone-rosta-i-insuline/. Текст переведен, потому можно допускать небольшие неточности в переводе, однако ошибиться целой мыслью размером в абзац, вряд ли, возможно переводчику. Далее цитирую:

И в целом, я не уверен, что общий гормональный ответ от тренировки, будет иметь решающее значение, для роста мышечной массы. То есть, по моему мнению, общетренировочный эффект от силовой нагрузки (качественно проведенная тренировка, усталость, мышечная микротравматика и пр.) будет играть гораздо более значимую роль, чем любой гормональный всплеск. Таким образом, вполне вероятно, что манипулирование гормональными уровнями ГР (или тестостерона) силовой тренировкой, наверняка имеет свои выгодные стороны, но я до сих пор считаю, что именно качественная силовая работа и т.д. является более важными факторами для мышечного роста.

Автор статьи (не переводчик) Лайл Макдональд — спортивный физиолог, диетолог и автор многих книг, посвященных рекомпозиции, сжиганию жира и росту мышечной массы. Как так получается, что столь известный человек, сужу по количеству публикаций и упоминаний его имени в англоязычном сегменте интернета, забыл как растут мышцы? Он ведь не может этого не знать?

Именно гормоны, проникая в мышечную клетку, доходя до ядра запускают транскрипцию РНК создавая новые органеллы: миофибриллы и митохондрии. Для мышц уже давно выделены 4 главных фактора их роста:

  • Наличие гормонов (активаторы роста)
  • Запас аминокислот в клетке (строительный материал)
  • Исчерпание креатинфосфата
  • Умеренное содержание ионов водорода (закисление)

Качественно проведенная тренировка — весьма расплывчатое понятие. Усталость также не является важным фактором роста мышц, точно так же, как и мышечные микроповреждения, ничто из этого напрямую не влияет на создание новых органелл клетки, а значит не может играть ключевую роль в росте мышц. Впрочем, я слишком требователен к человеку страдающего маниакальной депрессией (по версии sportwiki.to), с другой стороны никому негоже распространять дезинформацию в массы :)

© sportlife.info

(Пока нет оценок, оцените статью впервые)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Тренировки с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>