Гормоны — двигатель прогресса в спорте

Прогресс физических показателей в любом виде спорта, зависит от большого количества факторов, наличие гормонов в крови — один из обязательных. Гормоны — это специальные биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами человека. Также гормоны могут быть доставлены в организм с помощью фармакологических препаратов. Организм человека способен вырабатывать большое количество разных гормонов и у каждого из них своя функция. Для нас наиболее интересные: тестостерон и соматотропный гормон. Эти два гормона отвечают за анаболизм (строительство): мышц, сухожилий, костей, тканей. Когда гормон проникает, например, в клетку мышечного волокна и доходит до его ядра, он активирует ДНК, в следствии чего начинается обновление клетки. Именно так происходит строительство мышц. Очевидно, что если гормоны не выделяются или выделяются в недостаточном количестве, процесс анаболизма будет поглощен другим процессом, противоположным — катаболизмом, процессом разрушения клетки. По большому счету, гормоны определяют здоровье человека, а вся наша жизнь это борьба анаболизма с катаболизмом, и если разложить причины смерти большинства людей, то станет очевидно, что у них катаболизм значительно превосходил анаболизм, причем до такой степени, что разрушил какой-либо орган или критически нарушил жизненеобходимые связи внутри организма.

Гормоны

Факторы влияющие на выработку гормонов. Для того, чтобы прогрессировать в спорте, необходимо стимулировать постоянную выработку гормонов. Физический стресс — главная причина, которая активизирует эндокринную систему. Добиться стресса можно под действием тренировок, однако они должны быть правильными, не любые тренировки одинаково полезны. Наибольшее количество гормонов выделяется в ходе силовых, а также высокоинтенсивных тренировках. Упражнения со штангой близко к максимальному весу — идеальная тренировка, ориентированная на выработку гормонов. Поэтому, работа в тренажерном зале обязательна для любого спортсмена. Важно отметить, что больше гормонов будет выделяться при работе с крупными мышечными группами, а так как мышцы ног и спины самые сильные у человека, на них стоит сделать особенный акцент. Многие незаслуженно игнорируют упражнения: приседания со штангой, становая тяга, когда хотят проработать руки или грудные мышцы. Впрочем, упражнения с большими весами, это лишь один из способов добиться физического стресса, который запускает эндокринную систему, а как добиться стресса не так важно. Можно использовать и другие упражнения: спринтерский бег, выпрыгивания, статодинамические и другие высокоинтенсивные упражнения. Разминка, бег трусцой и другие низкоинтенсивные упражнения почти не заставляют работать эндокринную систему.

Получение гормонов из медицинских препаратов. Все вы слышали об анаболических стероидах, которые запрещены. И вот почему… Никто вам не даст инструкцию по количеству применяемых доз, из-за того, что гормоны применяются для очень разных целей. Спортсмены очень часто злоупотребляют стероидами для высоких спортивных достижений. Первым делом, не выдерживает печень. Второе — излишний анаболизм стимулирует онкологические заболевания. Стоит крайне осторожно относится к приему таких препаратов, хотя в небольших дозах, гормоны способы даже оздоровить человека, все тем же методом запуска анаболизма.

Гормоны запускают процессы строительства мышц, но важно знать, что без комбинации с правильным питанием, эффекта не будет. Для роста мышц нужен белок, для обеспечения энергоресурсов — углеводы и жиры. Идеальная формула прогресса такова: тренировки + стресс + питание + отдых.

© sportlife.info

(Пока нет оценок, оцените статью впервые)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Тренировки с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>