Физ. форма, о текущем прогрессе

Надо иногда записывать, как меняется прогресс, чтобы потом было на какие темпы ориентироваться, а читателям будет интересно сравнить прогресс со своими достижениями. Конечно, уже никто не помнит, как полгода назад выкладывал я вот такой отчет, тогда всего лишь по итогам двух месяцев. Чтобы вы не перечитывали старые посты, хоть там больше теории, чем самого отчета, я отберу главное: 2 месяца тренировок, + 1.5 см. бедро (там не указывал абсолютные величины, а надо бы: 53.5 см. превратились в 55 см.), + 1.5 кг. веса. Объем бедра… он говорит практически о всем в подготовительном периоде и не нужны никакие другие тесты.

Итак, спустя полгода, прибавка в бедре 1 см., было 55, стало 56 см., вес без изменений — 65 кг. Вдоволь могу покритиковать себя за объемы. В апреле и мае ездил бреветы 200 и 300 км., а сколько еще покатушек было на 100+- км. Все это, безусловно, тормозит прогресс. Самое ведь забавное, что поубавить объемы не получается :) Хочешь — не хочешь, а наступают выходные и ты, как на автопилоте едешь за город. Эх, зима — ты самая прогрессивная в тренировках, заметешь снегом по колено и прощайте объемы.

Цель к концу года: прибавить в весе, хочу написать — сколько угодно, но сам то знаю, что больше 2 кг. мне никак не прибавить, если будет 67 — хорошо. Около месяца, или чуть больше, как вернулся к комплексной работе с железом, т.е. и жим, и становая, и присед — все в наличии. Это весьма помогает сохранять аппетит, одними ногами хорошо на тренировке не выложиться, может быть — субъективно. Бедро: сохранить динамику прироста +1 см. за полгода, тоже было бы хорошо, что значит к Новому Году — 57 см. А там еще недолго, и до желаемых 60 см. допрем :)

© sportlife.info

(Пока нет оценок, оцените статью впервые)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Тренировки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>