Немного о планах на зиму, и чуть больше критики на себя самого. Начнем с самого важного — объем бедра. К сожалению, он остается без изменений, ровно, как и полгода назад — 56 см. На тренировки пинать не буду, в целом, приседал, как надо. Провалился в питании, напряженный ноябрьский график внес свои коррективы, иногда просто забывал есть. Вроде бы и без физической работы, да и вообще двигался крайне мало, но в итоге потерял почти килограмм, хорошо хоть не за счет четырехглавой мышцы бедра. Самый реальный способ набрать вес — отключить мозг — этот дикий аппарат по сжиганию глюкозы.
Второе. Могу себя немного похвалить за опережающий график работы на митохондрии. Планировал начать выпрыгивать с 1 января, а выпрыгиваю уже неделю, значит митохондрии по-максимуму накоплю раньше марта, это хорошо, если глобальное потепление коснется февраля, то начинать будет очень легко и приятно. К выпрыгиваниям планирую прибавить беговые ускорение на равнине, либо забегания в горку. Вот еще, что заметил, в статодинамическом приседе после 3-4 дней выпрыгиваний, начал ощущать жжение не как обычно, на 12-14 приседании, а где-то на 16-ом.
Третье. Силовая тренировка. Бросать ее нельзя, но интенсивность буду снижать. Обещал начать приседать в силовом статодинамическом режиме, но так ни одной тренировки в этом режиме не провел. На следующей тренировке снижаю вес до 40-45 кг. и начну экспериментировать.
© sportlife.info