5 мифов о вредности спортивного питания

Протеин, креатин, гейнер, аминокислоты – все эти добавки разделяют людей на три категории. Первые активно занимаются в тренажерном зале и строят красивое тело. Вторые же считают, что все спортивное питание является жуткой «химией», которая сделает их больными. Третьи вообще не знают значения этих слов. Именно для второй категории будут развенчаны все мифы, связанные с приемом спортивного питания.

Заблуждение первое. Спортивное питание — это чистая «химия», которая вредит здоровью

Спортпит – это не «химия», а смесь полезных нутриентов в высокой концентрации. Из такой смеси удалены все балластные вещества. К примеру, в протеине практически нет жиров и углеводов, аминокислоты с разветвленной структурой (ВСАА) помогут мышцам активней расти. На сайте прайс юа можно детальнее изучить спортивное питание: гейнеры, протеин, ВСАА, различные жиросжигатели и L-карнитин представлены там разными интернет-магазинами.

Заблуждение второе. Употребление добавок отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы.

Такие продукты, как протеин и гейнер, должны употребляться в качестве дополнительных добавок к основной пище и составлять не более 30% от общего дневного рациона. При употреблении большого количества белка важно соблюдать питьевой режим: 1-1,5 литра чистой воды на 100 грамм белка в рационе.

Миф третий. Нужное количество белка и прочих нутриентов можно получать из обычного питания

Ввиду того, натуральные продукты с каждым годом содержат все меньше и меньше питательных веществ, начинающим и опытным строителям своего тела для роста мышщ стоит употреблять спортивное питание. Конечно, можно добиться стимуляции роста мышечной массы обычными продуктами, но килограммы обезжиренного творога и отварной куриной грудки каждый день вряд ли будут вызывать восторг через несколько месяцев. Чтобы разнообразить рацион можно покупать протеин BSN Syntha-6. Он выпускается со вкусами ванили, клубники, шоколада, банана и прочих. Стоимость банки в 1,3 кг составляет чуть больше 30 долларов и её хватит надолго.

Миф четвертый. Лучше питаться углеводами, чем пить протеин

Годы активного развития промышленности и удешевления продуктов с высоким содержанием углеводов и белков привели не только к ожирению людей, но к уменьшению доли белковых продуктов в рационе. В питании здорового человека, который следит за фигурой, на один килограмм веса должен приходиться 1-2 грамма белка, для бодибилдеров эта цифра будет выше. Недостаточное потребление белковых продуктов и протеина способствует развитию таких заболеваний, как артериальная гипертензия, снижение выносливости, ухудшение кровообращения и усталость.

Заблуждение пятое. Спортивное питание очень дорогое

С современными ценами на продукты, банка сывороточного белка или гейнера выйдет по стоимости, как поход в супермаркет. Чаще всего спортивное питание продается в банке от килограмма и выше. Такой упаковки хватает, как правило, надолго.

Спортивное питание – это продукты, с большой концентрацией важных нутриентов. Они полезны, и не нанесут здоровью абсолютно никакого вреда. Для людей, стремящихся получить красивый рельеф, протеин, аминокислоты и специальные витамины станут отличными помощниками в достижении цели.

© sportlife.info

(Пока нет оценок, оцените статью впервые)
Loading...Loading...
Запись опубликована в рубрике Тренировки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>