-
-
Свежие записи
Свежие комментарии
- pattern854 к записи Болят колени после езды на велосипеде
- velorun к записи Бег на длинные дистанции вреден и бесполезен?
- Давид к записи Женские велосипеды — как выбрать, целесообразность покупки
- Вячеслав к записи Бег на длинные дистанции вреден и бесполезен?
- Иван к записи Нужно ли есть сладкое? До и после тренировки
Архивы
- Август 2022
- Май 2022
- Ноябрь 2021
- Октябрь 2021
- Сентябрь 2021
- Июнь 2021
- Май 2021
- Апрель 2021
- Март 2021
- Февраль 2021
- Сентябрь 2020
- Август 2020
- Июль 2020
- Июнь 2020
- Май 2020
- Апрель 2020
- Март 2020
- Февраль 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
Рубрики
Самые популярные
- Правильная посадка на горном велосипеде (5,00 из 5)
- Бег на длинные дистанции вреден и бесполезен? (5,00 из 5)
- Как научиться ездить на велосипеде ребенку и взрослому? (5,00 из 5)
- Как девушке накачать попу? (5,00 из 5)
- Цепь велосипеда: чистка, смазка, обслуживание (5,00 из 5)
- Похудение с помощью диеты, без физических нагрузок. Миф или реальность? (5,00 из 5)
- Нужно ли есть сладкое? До и после тренировки (5,00 из 5)
- Защита от проколов велосипедных камер и покрышек (5,00 из 5)
- Велосипедист и опасности на дороге (5,00 из 5)
- Как накачать бицепс (5,00 из 5)
Управление
Архив за месяц: Октябрь 2015
В Васильевку
Меняются составы участников и маршруты, но места назначения остаются неизменными вот уже 3-ий год подряд. Как под копирку, каждую осень ездим в хорошо знакомые местности. В это воскресенье, Васильевке выпала участь встречать велогруппу и составлять ей компанию своими достопримечательностями, о … Читать далее
Зачем нужен магний? Как восполнить запасы магния в организме.
Если проанализировать рацион питания среднестатистического городского человека, выяснится, что почти каждый испытывает недостаток (микро)макроэлементов и витаминов, даже если содержание белков, углеводов и жиров находится в пределах нормы. В этой статье затронем лишь один макроэлемент — магний, рассмотрим: зачем нужен магний, … Читать далее
Силовая статодинамика — экономия 50% времени тренировки!
Кто занимается по Селуяновской концепции знают, что тренировка в циклических видах спорта должна состоять из двух этапов: увеличение миофибрилл в гликолитических и окислительных мышечных волокнах (ГМВ и ОМВ), затем прибавка митохондриальной массы. У спортсменов, которые не делают статодинамику, не прогрессируют … Читать далее
Рубрика: Тренировки
Метки: Селуянов, силовая статодинамика, статодинамические упражнения
Добавить комментарий
Традиционный выезд по маршруту Ikstro
Маршрут Ikstro — это что-то особенное, правильнее его сравнить с днем рождения, который бывает только раз в году, в другом русле логики, день рождения — тот день, с которого все начинается. Так уж совпало, что как для меня, так и … Читать далее
Как составить тренировочную программу или методология Селуянова
Для постоянных читателей этого блога не является секретом, что я всячески пропагандирую тренировочную программу В. Н. Селуянова, сам же по ней и занимаясь. В чем же особенность Селуяновской методологии и чем она отличается от множества других программ, созданных совсем недавно, … Читать далее
Одесская Сотка 2016, велоралли по Поясу Славы
Из года в год, уже более тридцати лет, в начале апреля проходит масштабное велоралли в Одессе — одесская Сотка. В 2016 году дата проведения одесской Сотки — 9 апреля, суббота. Зарегистрироваться для участия можно на официальном сайте. Организационные вопросы в … Читать далее
Октябрьская прикидка на 20 км.
6 октября 2015 обещал быть последним теплым днем в году, поэтому, решил им воспользоваться, чтобы в последний раз проехаться на время и оценить наработанный прогресс. Все было за то, чтобы нарушить планы и вместо конца октября, совершить прикидку в ее … Читать далее
VO2max, МПК. Все, что следует об этом знать.
Вопрос с форума: Назрел вопрос в отношении VO2max. У элитных велогонщиков этот показатель очень большой, как добиться большего потребления кислорода? Существуют ли какие-то специальные тренировки для развития VO2max? Ведь чем больше я могу потребить кислорода, тем быстрее буду ехать. Тема … Читать далее
В Затоку
3.5 месяца не ездил больше 100 км., как вдруг Саша предложил съездить в Затоку. Не то, чтобы я решил, что пора, иначе еще пару месяцев и следующая сотка дастся с огромными усилиями, просто все сложилось: и хорошая компания, и возможно, … Читать далее