Архив за месяц: Октябрь 2015

В Васильевку

Меняются составы участников и маршруты, но места назначения остаются неизменными вот уже 3-ий год подряд. Как под копирку, каждую осень ездим в хорошо знакомые местности. В это воскресенье, Васильевке выпала участь встречать велогруппу и составлять ей компанию своими достопримечательностями, о … Читать далее

Рубрика: Путешествия | Метки: | Добавить комментарий

Зачем нужен магний? Как восполнить запасы магния в организме.

Если проанализировать рацион питания среднестатистического городского человека, выяснится, что почти каждый испытывает недостаток (микро)макроэлементов и витаминов, даже если содержание белков, углеводов и жиров находится в пределах нормы. В этой статье затронем лишь один макроэлемент — магний, рассмотрим: зачем нужен магний, … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Метки: , | Добавить комментарий

Силовая статодинамика — экономия 50% времени тренировки!

Кто занимается по Селуяновской концепции знают, что тренировка в циклических видах спорта должна состоять из двух этапов: увеличение миофибрилл в гликолитических и окислительных мышечных волокнах (ГМВ и ОМВ), затем прибавка митохондриальной массы. У спортсменов, которые не делают статодинамику, не прогрессируют … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

Традиционный выезд по маршруту Ikstro

Маршрут Ikstro — это что-то особенное, правильнее его сравнить с днем рождения, который бывает только раз в году, в другом русле логики, день рождения — тот день, с которого все начинается. Так уж совпало, что как для меня, так и … Читать далее

Рубрика: Путешествия | Метки: | Добавить комментарий

Под восточным ветром

© sportlife.info

Рубрика: Фотография | Добавить комментарий

Как составить тренировочную программу или методология Селуянова

Для постоянных читателей этого блога не является секретом, что я всячески пропагандирую тренировочную программу В. Н. Селуянова, сам же по ней и занимаясь. В чем же особенность Селуяновской методологии и чем она отличается от множества других программ, созданных совсем недавно, … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

Одесская Сотка 2016, велоралли по Поясу Славы

Из года в год, уже более тридцати лет, в начале апреля проходит масштабное велоралли в Одессе — одесская Сотка. В 2016 году дата проведения одесской Сотки — 9 апреля, суббота. Зарегистрироваться для участия можно на официальном сайте. Организационные вопросы в … Читать далее

Рубрика: Велосипед | Метки: , | Добавить комментарий

Октябрьская прикидка на 20 км.

6 октября 2015 обещал быть последним теплым днем в году, поэтому, решил им воспользоваться, чтобы в последний раз проехаться на время и оценить наработанный прогресс. Все было за то, чтобы нарушить планы и вместо конца октября, совершить прикидку в ее … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

VO2max, МПК. Все, что следует об этом знать.

Вопрос с форума: Назрел вопрос в отношении VO2max. У элитных велогонщиков этот показатель очень большой, как добиться большего потребления кислорода? Существуют ли какие-то специальные тренировки для развития VO2max? Ведь чем больше я могу потребить кислорода, тем быстрее буду ехать. Тема … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

В Затоку

3.5 месяца не ездил больше 100 км., как вдруг Саша предложил съездить в Затоку. Не то, чтобы я решил, что пора, иначе еще пару месяцев и следующая сотка дастся с огромными усилиями, просто все сложилось: и хорошая компания, и возможно, … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Метки: | Добавить комментарий