Архив за месяц: Октябрь 2014

Бег на длинные дистанции вреден и бесполезен?

Споры о том, вреден ли бег для организма, наверное, не закончатся никогда. Все те, кто бегает, будут утверждать, что бег полезен, потому что он тренирует мышцы и сердечно-сосудистую систему, а еще улучшает настроение из-за выработки эндорфина (его называют «гормон счастья»). … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: | Комментарии (11)

Закаливание и переохлаждение в чем разница?

По-поводу: закаливания, моржевания, переохлаждения постоянно ведутся споры со стороны сторонников и противников нахождения организма в холодной среде. Давайте, незамедлительно разграничим людей любящих холод на 3 группы. Закаливание — процесс резкого, но не продолжительного перепада температуры для организма человека с последующим … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Метки: , , | Добавить комментарий

Одесская Сотка 2015, велопробег по поясу Славы

Сотка 2016 | Итоги Сотки | Фото и видео 33-ая велосипедная одесская Сотка состоится 4 апреля 2015 года в 10.00 (открытие старта в 9.00), регистрация уже открыта. Цена вопроса в этом году выросла в 2 раза, 100 грн. до нового … Читать далее

Рубрика: Велосипед | Метки: , , , | Добавить комментарий

Причины и признаки старения, отдалим старость

Говорить о бессмертии человеческого организма, сегодня могут только в фантастических рассказах, либо подразумевая бессмертие человеческой души, что есть отдельной темой для разговора, которую мы не станем затрагивать. Всем нам отведено определенное время на жизнь, редко превышающее продолжительность одного века, однако, … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Мифы о вреде жиров

Современная медицина гласит о том, что получаемые человеком жиры через продукты питания, вредны для организма. Миф о том, что холестерин от насыщенных жиров животного происхождения откладывается на стенках сосудов, в следствии чего возникает атеросклероз, пожалуй, самый большой миф о вреде … Читать далее

Рубрика: Без рубрики | Добавить комментарий

Перетренированность

Тем временем я продолжаю исполнять намеченную программу тренировок для ног. Сегодня столкнулся с первыми последствиями. Вчера сделал два постоянных упражнения: выпрыгивания 10 по 10 с коротким отдыхом, после этого статодинамический присед со штангой 50 кг., 5 подходов по 12 приседаний. … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Поездка в Севериновку

Одно из самых красивых мест в окрестности Одессы, достойно посещения 3-4 раза в год. Последняя поездка в Севериновку была еще весной, поэтому я незамедлительно решил организовать еще один выезд к месту святого источника, откуда выпив воды человек обретает бессмертие! Погода … Читать далее

Рубрика: Путешествия | Добавить комментарий

Тренировка анаэробных способностей мышц

Рекомендую посмотреть статью — Тренировка аэробных способностей мышц, чтобы ознакомиться с терминами и аббревиатурами, которые будут использованы в этой статье. Если в предыдущей статье шла речь об увеличении выносливости, в основном за счет преобразование ГМВ в ОМВ и тренировки последних, … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , , , , | Добавить комментарий

Новые тренировки, день 1

Сегодня, наконец-то решился системно подойти к тренировкам аэробных способностей ног. Раньше приседал со штангой, но в динамическом стиле, это для быстрых мышечных волокон. Велосипедными показателями тоже уже давно не прогрессирую, фактически стою на месте. Главное, при всем этом понимаю, что … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Добавить комментарий

Тренировка аэробных способностей мышц

Ставлю для себя задачу вкратце рассказать полный курс методик тренировок для спортсменов любых видов спорта, где определяющую роль играют физические способности мышц. Сегодня уделим максимальное внимание мышечным волокнам, которые отвечают за аэробные способности. Не буду сильно углубляться в терминологию, наоборот … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , , , | Добавить комментарий