Архив за месяц: Ноябрь 2013

Как научиться отжиматься на брусьях?

Отжимания на брусьях, наряду с подтягиваниями — являются самыми распространенными физическими упражнениями с собственным весом. Однако, для того, чтобы научиться отжиматься на брусьях, нужно делать совершенно другие упражнения, чем в тренировке подтягиваний. При отжимании на брусьях задействуется большое количество мышц … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

Теория и методика тренировок Селуянова В. Н.

Совершенно случайно, я наткнулся на интересный пост с блога twentysix.ru, где рассказывается история одного человека, который с 15 лет занимался лыжным спортом, а затем перешел в горный велосипедный спорт. Однако, особый интерес вызывает не его подготовка, как лыжника, а то, … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Как научиться подтягиваться?

Подтягивания на перекладине — одно из классических упражнений, развивающее силу рук, плеч и спины. Многие умеют подтягиваться еще со школьной поры, где данное упражнение повсеместно применяется на уроках физкультуры, однако, почти в любом классе найдутся дети, которые не умеют подтягиваться, … Читать далее

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

Совместимость тренировок на силу и выносливость

Существует два вида тренировок, признанные для улучшения спортивных показателей: силовая и тренировка на выносливость. В большинстве видах спорта приходится совмещать эти тренировки. Футболист должен обладать хорошей стартовой скоростью, но также, перед ним стоит задача отработать 90 минут, подключаясь к атакам … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

Спринт по киевской трассе

На прошедшие выходные появилось множество организаторов загородных велопоездок, я бы мог и вовсе не создавать новую тему, и вообще не думать над новым маршрутом. Нам предлагалось съездить: в Молдавию (село Фрумушика), Куяльник, Мигаево, Белгород-Днестровский. Казалось бы, присоединяйся к любому, к … Читать далее

Рубрика: Велосипед | Метки: , , | Добавить комментарий

Прохождение подъемов на велосипеде

Единственный способ научиться хорошо преодолевать подъемы — полюбить их. Большая часть новичков, которые только приобрели велосипед и пару недель катаются на нем, как правило, без проблем преодолевают равнинные участки, находясь в седле по несколько часов. Однако, я очень часто видел, … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

Поездка в усадьбу Панкеева, село Васильевка

В очередной теплый воскресный день, дабы не расслабляться и поддержать традиции выездов за город, пришла мысль съездить в усадьбу Панкеева, что в селе Васильевка. Тему на форуме, можно посмотреть — здесь. На этот раз, нас собралось значительно меньше людей, как … Читать далее

Рубрика: Велосипед, Путешествия | Метки: , , | Добавить комментарий