Запчасти для велосипеда

Эволюция конкретного велосипеда у одного хозяина, как правило, происходит по нескольким причинам. Первая причина вынужденная, когда у велосипеда выходит из строя одна или несколько запчастей, либо их работа препятствует исправной и комфортной езде. Вторая причина в желании владельца велосипеда обновить своего двухколесного друга, это может быть, как снижение веса за счет смены материалов разных частей, так и переход на оборудование более высокого класса.

Переход на оборудование классом выше

Самое простое, что можно сделать при обновлении велосипеда — облегчить его путем замены, так называемых палок (руля, подседельного штыря, выноса). Если еще 10 лет назад использование стали в велосипедах встречалось повсеместно, то сегодня у каждого уважающего себя велосипедиста руль и подседельный штырь из алюминия, а то и из карбона. Поэтому если Вы решили обновлять велосипед, начните с замены его стальных частей, разумеется, если сама рама не стальная, иначе есть смысл приобрести новый велосипед. После замены «палок» можно начать замены и другого оборудования:

  • Вилка. От вилки очень зависит комфортная езда на велосипеде, если вы съезжаете с асфальта есть смысл задуматься о качественной вилке, например: Rock Shox или Fox.
  • Трансмиссия. Современный велосипеды имеют 9-10 скоростей на кассете. Для четкого переключение выбирайте трансмиссию уровнем повыше.
  • Колеса. Колеса должны быть жесткие и легкие, по возможности бескамерные.
  • Покрышки есть смысл заменить в русле с вашим стилем езды, а также установить что-то устойчивое к проколам.

Вынужденный апгрейд велосипеда

По мере вашей активности и стиля езды, в первую очередь будет изнашиваться трансмиссия. В среднем цепь велосипеда ходит 1500-2000 км. Кассеты хватает где-то на 3 цепи. Естественно, необходимы запасные камеры. Все остальное меняется реже и в основном при поломке. Также многим нравятся различные аксессуары для велосипеда, которые могут стать весьма полезными, например: звонок, подножка для велосипеда, велосумка, защитные крылья от грязи, фляга и держатель фляги и прочее.

Рубрика: Велосипед | Добавить комментарий

Покер. Не одним техасским.

А Вы знали, что покер одна из самых старых карточных игр? Это азартная игра, не теряет свою популярность уже полтысячелетия, сохраняя своих приверженцев среди всех слоев населения. Именно так, несмотря на то, что покер и называют азартной игрой, в нее играют не только заядлые фанатики, наподобие любителей игровых автоматов, покер — это также логическая игра. Вместе с тем, от других логических игр покер отличается тем, что не вся основа покера лежит в строгом математическом расчете. Помимо комбинаций и правил, игрок в покер должен быть хотя бы немного психологом. Наверное, ключевая роль в успехах и неудачах лежит в умении «распознать» соперника: блефует ли он, либо говорит правду.

Если прежде Вы не встречались с этой увлекательной игрой, рекомендую изучить правила Техасского Холдема (наиболее распространенной вариации покера) — http://academypoker.ru/rules-poker.html

Однако, помимо классического Техасского Холдема, существует множество других видов покера, и вторым по популярности, по всей видимости — Омаха, с его правилами и основными отличиями от Холдема можно ознакомиться на сайте. Сегодня Омаха набирает повсеместную популярность, где играют в Холдем, где-то недалеко обязательно найдутся любители Омахи. Также интересующихся покером будет интересна еще одна его вариация — китайский покер (ссылка). Да, китайский покер не пользуется такой популярностью, как Техасский Холдем и Омаха, однако, именно китайский покер, один из первых видов покера, можно сказать, что он несет начало этой великой карточной игры.

В России с 2007 по 2009 год покер считался видом спорта. В 2009 году лишен статуса вида спорта, сегодня организовать игру в покер за столом довольно сложно, особенно на деньги. В связи с тем, что относительно покера постоянно ведутся споры о статусе этой карточной игры, некоторые пытаются использовать статьи об азартных играх в законодательстве для запрета игры в покер. Однако, в век высоких технологий, когда каждый человек имеет беспрепятственный доступ к интернет, поиграть в покер не составляет никакого труда. Любые виды покера, множество игроков, ставки от малых до великих, либо вовсе игра не на деньги — все это находится на расстоянии нескольких кликов мыши. Не ставлю перед собой задачу заставить вас играть в покер на реальные деньги, отмечу лишь то, что играть виртуально и на деньги — две большие разницы, как говорят в Одессе, и пока самостоятельно не ощутишь это, толком не поймешь, а здесь, как в известной поговорке: «Лучше один раз увидеть, что 100 раз услышать».

Рубрика: Без рубрики | Метки: | Добавить комментарий

Селуянов. Психологическая подготовка перед соревнованиями.

В интервью затрагиваются вопросы психологической подготовки перед соревнованиями, так же развеян миф об утомляемости ЦНС.

© sportlife.info

Рубрика: Тренировки | Метки: , , | Добавить комментарий

Про судьбу 11 тысяч контрабандных велосипедов в Одессе

31 мая появилась новость о том, что иск полиции Одессы в отношении уничтожения 11400 контрабандных велосипедов из Китая был удовлетворен Приморским судом. Ключевую роль в обнаружении контрабанды сыграла компания Azimut, которая получила информацию о незаконном грузе от своих китайских партнеров. Хотя Azimut от дешевого китайского ашана не далеко ушел, тем не менее, юридических прав у Azimut безусловно больше, чем у контрабандного товара с откровенно низким качеством.

День первый. Все велосипеды передали на временное хранение николаевской организации «Базука» для того, чтобы они их расстреляли разобрали на металлолом. Стоимость конфискованного товара чуть более 17 миллионов гривен или 680.000 долларов, в долларах нынче у нас почти все принято считать. 610.000 гривен планируется отдать «Базуке» за утилизацию.

День второй. ДоблестныйГубернатор Одесской области М. Саакашвили публикует следующее: «О каком уничтожении 11 тысяч велосипедов идет речь? Вы с ума сошли, что ли? Не смейте даже пальцем их трогать! Мы найдем способ передать их детям!»

Вопрос гуманности или если не знаешь, как поступить, поступай по закону.
На первый взгляд, инициатива Саакашвили кажется доброй и благородной, с другой стороны, если вы считаете так же, внимательнее в суть проблемы вы, к сожалению, не заглядывали. Во-первых, существует закон о том, что следует делать с контрабандной продукцией. Мне сразу же вспоминается прошлогодняя ситуация в России с ликвидацией контрабандных продуктов питания. Сколько воплей в тот момент мы слышали на тот момент, что продукты можно было раздать нуждающимся людям! Более тихие и рассудительные возгласы говорили о том, что за каждый товар должен кто-то отвечать, что если люди отравятся конфискованной продукцией? Такая же ситуация с велосипедами, кто ответит, если китайский ашан рассыпется по дороге и станет причиной ДТП? Я не преувеличиваю, а точно знаю о чем говорю, т.к. в свое время был обладателем ашана, на котором во время спокойной езды просто отвалился левый шатун с педалью. Уже слышу, как мне возразят: такие же китайские ашаны итак продаются, их легко можно купить на том же 7-ом километре?! Верно, но за них несет ответственность продавец, даже если это рынок. За контрабанду никто не несет ответственности.
Теперь, что касается закона. Он нарушается, т.к. средства вырученные после реализации контрабанды должны поступать на счет госказначейства, кстати, в нашем случае средства от продажи металлолома поступят на счет Национальной полиции (с какой стати?)! Если государство поступит по закону, то велосипеды будут разобраны на металлолом, а вырученные средства пойдут в казну. Как оно случиться на практике, покажет время…

© sportlife.info

Рубрика: Велосипед | Метки: , | Добавить комментарий

Статистика статистике рознь

Существует три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика

Данную цитату приписывают Бенджамину Дизраэли, премьер-министру Великобритании. Свою известность высказывание приобрело благодаря публикациям Марка Твена. Попробуем разобраться, насколько тезис справедлив в отношении тренировочного процесса и особенно — медицины. Кажется, числа — наиболее объективная вещь, которую человек способен ощутить, ими мы характеризуем многое: от размера обуви и роста, до зарплаты и возраста. Зачем же человеку нужно знать статистику, т.е. не только данные о себе, но и неких срез информации на определенную группу лиц? Должно быть, человечество собирает статистику для того, чтобы изъять для себя данные, которые в дальнейшем изменят какие-то решения. Разумеется, виды статистики разнятся на столько групп, что их перечислением мы заниматься не станем, в связи с их объемностью. Однако, хотел бы разделить статистику на две группы: коммерческая и некоммерческая, подобное разделение делаю с целью, которая вам станет понятной чуть позже.

Простые примеры некоммерческой статистики: демографическая статистика, отчетность о проделанной работе в сфере производства и торговли, любая другая социальная статистика (размеры зарплат, пенсий и т.д.). На первый взгляд, может показаться, что я ошибочно причислил некоторые виды статистики к некоммерческим, но здесь нет ошибки, об этом позднее.
Коммерческая статистика — это преимущественно та статистика, которая играет важную роль и формировании потребительского мнения, поэтому, я намеренно не отнес статистику о проделанной работе к коммерческой. То, сколько завод произвел автомобилей играет не такую важную роль на покупателя, нежели статистика о том, какой процент выживаемости после ДТП у водителя и пассажиров. Также потребителя мало интересует какие лекарства производят фармацевтические компании и сколько людей при этом участвует, вместо этого, наибольший интерес вызывает процентная статистика излечения от болезни, при использовании того или иного препарата. Из-за того, что часть людей привыкла принимать решения на основе данных полученных из статистики, нельзя исключать, что в коммерческом направлении, есть те люди, которые захотят этой статистикой манипулировать. Под манипуляцией я даже не подразумеваю цифровую ложь, хотя и она, наверное, присутствует. Существует куда более изощренный метод манипуляцией статистики, при этом не прибегая к фактологической лжи.
Наиболее распространенный пример манипулирования статистикой выглядит следующим образом: Благодаря препарату Х излечилось на 33% больше больных; или: Люди которые делали Х, живут в среднем на 5 лет дольше, нежели те, которые этого не делают; или: Согласно выбранной тренировочной программы, результаты спортсменов улучшились на Х %.

Как манипулируют статистикой? Во многих делах можно преподнести благоприятную для заказчика статистику, если знать, как ее отобрать. Важно понимать, на что стоит обратить внимание, а чего стоит избегать и маркетологи успешно пользуются данным приемом. Например, в медицине вы никогда не услышите, как отбиралась первая группа на которых испытывали один препарат, а как другая. Никто вам не скажет, что вполне может быть, те люди которые показали плохие результаты: имели несколько заболеваний одновременно, обладали бытом хуже, чем группа на чей стороне окажется положительная статистика, проводили неправильное лечение и т.д. Другими словами, нас никто не известит о множестве других немаловажных факторов отбора групп на которых проводились исследования и собиралась статистика. Аналогичная ситуация в спорте, нельзя рассматривать тренировочную программу в отдельности от: питания, отдыха, психологического настроения, генетических предрасположенностей.

Что делать? Не призываю закрывать каждую статью, в которой встречаются слова: «по статистике», «статистика отображает». Смотрите, читайте и делайте осторожные выводы, параллельно с этим, начинайте разбираться в сути вопроса. Если это медицинский препарат, стоит приступить к изучению его действующего вещества, то как оно влияет на организм и проблему. «Создатели» статистики на это не рассчитывают, большинство людей не любит вникать в суть, а просто поверят грамотно преподнесенным числам.

© sportlife.info

Рубрика: Тренировки | Метки: , | Добавить комментарий

За впечатлениями в Бразилию

Множество стран способны произвести яркое впечатление даже на весьма искушенного туриста, если он направляется туда впервые. Бразилия является не исключением, а скорее подтверждением данной мысли. Пожалуй, именно яркость наилучшим образом характеризует Бразилию, это касается всех аспектов жизни в этой стране. Постараемся рассказать, почему Бразилия обладает целым рядом туристических преимуществ, которые не встретить в другой стране, а если и встретить, то поодиночке, но ни в коем случае всех вместе. Страна карнавалов, футбола, уникальной природы и прекрасных девушек не оставит равнодушным ни одного туриста.

Увидеть Бразилию целиком — задача не из простых, не каждый даже заядлый турист сможет похвалиться объездом этой огромной страны. Однако, есть такие места, в которых должен побывать каждый путешественник в Бразилии, сейчас мы вкратце о них расскажем.

Рио де Жанейро. Пляж Копакабана. Посетив это место, вы очутитесь на одном из самых огромных пляжей на всей нашей планете. Протяженность пляжа более 6 км.! Мягкий и теплый климат Бразилии с прекрасным океаном надолго останутся в вашей памяти. Стоит ли добавить, что Копакабана — самый известный пляж в мире?
Водопад Игуасу. На границе Аргентины и Бразилии можно наблюдать прекрасное природное явление. Ведь не зря говорят, что бесконечно долго можно смотреть на огонь и воду. Название водопада с индейского звучит, как — «большая вода». Как ни странно, история знает лишь одного человека, который отнесся к этим водопадам равнодушно — конкистадор Кабеса де Вака, он же и открыл эти водопады. Единственное объяснение его безразличия к водопадам объясняется только тем, что Кабеса де Вака путешествовал в поисках сокровищ.
Статуя Христа-Искупителя. Данный религиозно-архитектурный памятник много десятилетий подряд неразрывно связывают с Бразилией и Рио-де-Жанейро в частности. Огромность скульптуры захватывает дух, вес конструкции превышает 1000 тонн, ее видно со всего города.
Парк Фламенго. Если выше мы уже упомянули, что в Бразилии самые большие пляжи в мире, тогда стоит также сообщить, что парк Фламенго одна из самых больших зеленых зон для туристов. Здесь можно повстречать наиболее разнообразную растительность земле, только деревьев числиться более трех тысяч видов.
Маракана. Для любителей футбола не требуется представления. Это самый большой стадион Южной Америки, по совместительству главный футбольный стадион страны родоначальницы футбола.
Остров Фернандо де Норонья. Закончим перечислять достопримечательности Бразилии на этом острове только потому, что все перечислить не состоянии. Так вот, этот остров — одно из самых красивых мест на земле, которое включает в себя нетронутую природу, восхитительные пляжи, постоянный штиль и прозрачную океанскую воду.

Стоит упомянуть, что Бразилия полностью открыта для Украины. Туристические визы были отменены. Остается только выбрать надежное туристическое агентство, которое бы позаботилось о вашем размещении, одной из таких компаний является Империя-Тур, работающая на рынке туристических услуг с 2004 года и предлагающая туры в Бразилию. Доверьте рутинную работу профессионалам, а сами насладитесь яркой Бразилией!

© sportlife.info

Рубрика: Путешествия | Метки: | Добавить комментарий

И снова о гормонах

Попалась мне на глаза статья про гормон роста на одном достаточно известном сайте — Cmt Science, собственно самая статья на русском — http://cmtscience.com/articles/lajl-makdonald-o-gormone-rosta-i-insuline/. Текст переведен, потому можно допускать небольшие неточности в переводе, однако ошибиться целой мыслью размером в абзац, вряд ли, возможно переводчику. Далее цитирую:

И в целом, я не уверен, что общий гормональный ответ от тренировки, будет иметь решающее значение, для роста мышечной массы. То есть, по моему мнению, общетренировочный эффект от силовой нагрузки (качественно проведенная тренировка, усталость, мышечная микротравматика и пр.) будет играть гораздо более значимую роль, чем любой гормональный всплеск. Таким образом, вполне вероятно, что манипулирование гормональными уровнями ГР (или тестостерона) силовой тренировкой, наверняка имеет свои выгодные стороны, но я до сих пор считаю, что именно качественная силовая работа и т.д. является более важными факторами для мышечного роста.

Автор статьи (не переводчик) Лайл Макдональд — спортивный физиолог, диетолог и автор многих книг, посвященных рекомпозиции, сжиганию жира и росту мышечной массы. Как так получается, что столь известный человек, сужу по количеству публикаций и упоминаний его имени в англоязычном сегменте интернета, забыл как растут мышцы? Он ведь не может этого не знать?

Именно гормоны, проникая в мышечную клетку, доходя до ядра запускают транскрипцию РНК создавая новые органеллы: миофибриллы и митохондрии. Для мышц уже давно выделены 4 главных фактора их роста:

  • Наличие гормонов (активаторы роста)
  • Запас аминокислот в клетке (строительный материал)
  • Исчерпание креатинфосфата
  • Умеренное содержание ионов водорода (закисление)

Качественно проведенная тренировка — весьма расплывчатое понятие. Усталость также не является важным фактором роста мышц, точно так же, как и мышечные микроповреждения, ничто из этого напрямую не влияет на создание новых органелл клетки, а значит не может играть ключевую роль в росте мышц. Впрочем, я слишком требователен к человеку страдающего маниакальной депрессией (по версии sportwiki.to), с другой стороны никому негоже распространять дезинформацию в массы :)

© sportlife.info

Рубрика: Тренировки | Метки: | Добавить комментарий

Велосипедная «закатка»

Что такое заката у велосипедиста, наверное, знают далеко не все. По крайней мере, об этом новом для себя термине я узнал не так давно. Похоже, что мир шоссейного велоспорта использует данный термин намного дольше, а исполняют «закатку» с давних времен, так сложилась традиция. И все-таки, закатка — это не литровая банка с чем-то вкусным, а легкая езда на велосипеде, обычно на следующий день после гонки, иногда и в этот же день.

Поначалу, пока я был совсем не в теме, меня стало интересовать, зачем же велосипедисты делают закатку? Сначала выслушал и принял их точку зрения, а потом начал разбираться… Оказалось так, что закатка — еще одна дань традициям не приносящая практической пользы в подготовительно-восстановительных целях. По мнению 100% опрошенных, закатку делают для того, чтобы скорее избавиться от лактата, который образовался в результате интенсивной работы. На самом же деле, никакого лактата в мышцах на следующий день после гонки вовсе нет, более того, по прошествии 1 часа после гонки, количество лактата составляет около 10% от максимума, т.е. 90% исчезает в первый час. Причина заблуждения кроется в мышечной боли на следующий день, которую путают с закислением. На самом же деле, ощущаемая боль — это небольшие повреждения мышц, но никак не высокая концентрация лактата. Из этого следует, что закатка после гонки не только не нужна, но и вредна.

Частично закатку можно выполнять непосредственно сразу после тяжелой работы. Легкая поездка на уровне аэробного порога поможет быстрее избавиться от лактата, причина банальна и лежит на поверхности: при несложной работе поток крови интенсивнее, чем без нее. Поэтому просто покрутить педали для утилизации лактата эффективнее резкой остановки.

© sportlife.info

Рубрика: Велосипед, Тренировки | Метки: | Добавить комментарий

In life it is not about revenge, but about new opportunities

Перед полуфинальным матчем Лиги Чемпионов: Атлектико — Бавария, главного тренера «матрасников» Диего Симеоне спросили, рассматриваете ли вы сегодняшний матч, как реванш за поражение в финале 1974 года? На что Симеоне ответил:

In life it is not about revenge, but about new opportunities. Показать перевод

Полагаю, что каждому из нас было бы полезно применить такой взгляд на не самые лучшие прошедшие события своей жизни.

© sportlife.info

Рубрика: Из жизни | Метки: | Добавить комментарий

Женские велосипеды — как выбрать, целесообразность покупки

Женские велосипеды

Давным давно, женские велосипеды были очень популярны в связи с тем, что спортивная одежда или даже самые простые брюки были недоступны для представительниц прекрасного пола. По мере того, как спортивные костюмы, а позже и специальная велоодежда стала чем-то привычным и для женщин, классическая геометрия рам начала вытеснять женскую. Несмотря на то, что велосипедная одежда, безусловно удобнее для езды, многие женщины любят прокатиться в исключительно женской одежде, например, в платье или юбке. В связи с такими требованиями, производители не имеют права остановить производство женских велосипедов, наоборот, они стараются усовершенствовать их и расширить модельный ряд, с конкретными моделями женских велосипедов можно ознакомиться вот здесь вот здесь. Как вы уже, наверное, заметили в продаже есть, как классические женские рамы, так и рамы со слегка изогнутой верхней трубой переднего треугольника.

Давайте рассмотрим все достоинства и недостатки, прежде чем приобретать женский велосипед. Во-первых, женская геометрия рамы, при прочих равных, будет мягче аналогичной классической, изготовленной по той же технологии. Это означает, что велосипед будет лучше отрабатывать неровности дороги, нежели геометрия «двух треугольников». Если вы не планируете участвовать в соревнованиях, либо быть чьи-то рекорды, возможно, женский тип велосипеда придется вам больше по душе. Если же вы собираетесь участвовать в кросс-кантрийных соревнованиях, стоит подыскать другой велосипед. Итак, мы определились, что женский велосипед обладает некоторыми преимуществами.

Преимущества женских велосипедов

  • На нем можно ездить почти в любой одежде.
  • Его рама мягче, что способствует более комфортной езде
  • В конце-концов, ваш внешний вид на велосипеде из-за большого выбора одежды, скорее всего, будет привлекать больше взглядов :)

Тем не менее, женские велосипеды не лишены недостатков. Как уже говорилось выше, данные велосипеды позиционируются исключительно, как прогулочные, поэтому не стоит требовать от женского велосипеда слишком многого. Эти велосипеды не предназначены для: гонок, езды в сложных условиях, в том числе и погодных — это не означает, что велосипед не выдержит испытание дождем, но нет гарантии, как он поведет себя в грязи, в частности его трансмиссия. С другой стороны, если вам очень понравится внешний вид именно женского велосипеда, вы всегда сможете сменить его оборудование на уровень выше.

Подводя итог, можно сделать вывод, что женские велосипеды, вы не поверите :D , прекрасно подходят девушкам и чаще всего из-за того, что их привлекает их: внешний вид, лояльный дресс-код, неприхотливость и комфорт в передвижении. А если девушка еще не умеет ездить на велосипеде, то женский велосипед лучше подходит для обучения, хотя бы потому, падение с него, чаще всего безопаснее для начинающего велосипедиста, который еще не обладает навыками и сложно предсказывает поведение своего двухколесного друга. Вроде бы, это все, что Вы теоретически должны знать о женских велосипедах, остается самое главное, пойти в магазин и прокатиться, потому как, по старой доброй поговорке: «Лучше один раз увидеть (в нашем случае прокатиться), чем сто раз услышать».

Рубрика: Велосипед | Метки: | Добавить комментарий